生活中有些女性的工作性質(zhì)是需要久坐的，就比如：在銀行上班的女性，在醫(yī)院上班的醫(yī)生，都是需要長時間久坐的，有時客戶或者病人多了，連喝水、上廁所的時間都沒有！只能硬生生的憋著，很多女性長期這樣已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作。
婦科凝膠OEM廠家表示，女性長時間久坐對身體有很大的壞處，你知道嗎？那究竟有什么壞處呢？請看下文吧！
1.肥胖
工作越忙，人反而越來越胖？要警惕是否過勞肥！白領(lǐng)工作時間長，久坐又缺乏足夠的鍛煉，導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，自我調(diào)節(jié)能力下降，特別是久坐導(dǎo)致四肢瘦、腹部胖的人，容易脂肪堆積、代謝不良，工作越忙反而內(nèi)分泌越紊亂，代謝越異常，過勞肥情況就越嚴(yán)重。
2.內(nèi)分泌易失調(diào)
女性內(nèi)分泌是一個敏感的系統(tǒng)，容易受情緒、作息等影響。不少白領(lǐng)女性白天久坐運(yùn)動少，消耗少，晚上頻繁使用電子產(chǎn)品或經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致入睡不規(guī)律甚至入睡困難，作息錯亂。再加上工作壓力大，內(nèi)分泌功能就容易出問題，引起月經(jīng)紊亂、面部長黃斑等癥狀。
3.婦科炎癥
有些女性上班很忙，連喝水、上廁所都要急急忙忙。然而經(jīng)常維持同一個坐姿，特別是喜歡蹺二郎腿的白領(lǐng)，私處長期處于封閉狀態(tài)，不僅溫度上升利于細(xì)菌繁殖，盆腔氣血循環(huán)情況也不理想，引發(fā)陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥。曾患過婦科炎癥者，也容易導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作。
另外，久坐族還容易養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣。尿液在膀胱內(nèi)儲存過久，容易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等。長時間憋尿還會引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者影響腎臟功能。
4.卵巢早衰
正常情況下，婦女的平均自然絕經(jīng)年齡為50～52歲，雖說其中還存在種族和地區(qū)分布差異，但絕對值也相差不大。然而，越來越多的女性卻40歲左右就開始出現(xiàn)閉經(jīng)，卵巢早衰等情況。
如何減少久坐的危害？
1、合理的作息
久坐本就是一件很壞的事情,如果長時間久坐,又沒有良好的作息習(xí)慣就會導(dǎo)致身體越來越差,保持良好的作息習(xí)慣,可以讓人體在睡眠中得到修復(fù),因此合理的作息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,可以幫助人減少久坐的危害。
2、運(yùn)動
運(yùn)動對于經(jīng)常久坐的人來說是一件很重要的事情,因?yàn)樗鼘τ谏眢w有著全方位的保健作用,在生活中,久坐之后通過運(yùn)動能夠幫助我們刺激肌肉,讓肌肉更加強(qiáng)韌,還可以幫助人疏松筋骨,筋骨放松身體自然就會舒暢。
并且運(yùn)動對于久坐所導(dǎo)致的新陳代謝緩慢,同樣有著很好的緩解改善作用,通過運(yùn)動保持人體新陳代謝良好,自然可以防止壽命減少。
長期久坐的人適合吃什么？
1、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
2、紅薯:生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。
3、韭菜:有洗腸草 之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
4、空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
看了本文大家知道女性朋友久坐對身體的傷害是非常大的，所以希望久坐族的女性朋友能盡量避免久坐。婦科凝膠OEM廠家表示，久坐危大，所以應(yīng)盡量避免久坐帶來的危害，應(yīng)合理的休息以及多多運(yùn)動，來緩解久坐帶來的傷害。生活中久坐的女性朋友應(yīng)多吃一些菠菜、紅薯、韭菜以及空心菜，可以減少久坐給自己帶來的傷害哦！
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