正常情況下，女性的胸部是在中間聚攏著，但是生活中有些女性由于某種原因?qū)е伦约旱男夭砍霈F(xiàn)了外擴(kuò)現(xiàn)象，沒有任何美感，嚴(yán)重影響了女性的胸部。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己胸外擴(kuò)后，就要及時(shí)調(diào)整了，不能置之不理，這樣只會(huì)讓外擴(kuò)更嚴(yán)重。
那女性該如何解決胸外擴(kuò)這個(gè)問題呢？乳腺貼OEM廠家表示，在解決這個(gè)問題之前，我們先開了解一下為何會(huì)出現(xiàn)胸外擴(kuò)？
為什么胸部出現(xiàn)外擴(kuò)？
1、內(nèi)衣不合適：
內(nèi)衣太大，會(huì)造成乳房在內(nèi)衣中無支撐，隨著身體的行動(dòng)而晃動(dòng)，容易下垂和外擴(kuò);內(nèi)衣太小，乳房被壓迫，一些乳房的組織從內(nèi)衣兩邊被擠出去，造成外擴(kuò)。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：
人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的動(dòng)作幅度較大，乳房也會(huì)隨著產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，如果不穿專業(yè)的內(nèi)衣，身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房得不到有力的支撐，就會(huì)造成下垂和外擴(kuò)。
3、減肥：
減肥后，原本的乳房部位的脂肪減少，皮膚變得松弛，對(duì)乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度，也會(huì)造成乳房下垂和外擴(kuò)。
4、哺乳后：
懷孕和哺乳期的媽媽由于雌激素分泌較多，乳房會(huì)變得豐滿，甚至杯罩都會(huì)大一號(hào)，但中止哺乳后，奶水消退，雌激素分泌減少，乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴(kuò)。
那胸部外擴(kuò)該如何糾正呢？
1、穿合適的內(nèi)衣
內(nèi)衣是女性日常生活的好伙伴，當(dāng)你還是一個(gè)少女的時(shí)候，它幫助你發(fā)育的乳房塑形，當(dāng)你長(zhǎng)大成人后，bra繼續(xù)幫助你成熟的乳房塑形。購買內(nèi)衣的時(shí)候，要先試一試，判斷內(nèi)衣是否符合自己。第一，動(dòng)一動(dòng)，向前傾，觀察乳房是否有移動(dòng)，有的話就不適合你。第二，雙手向上伸，檢查卡扣是否還在原來的位置，不在的話，顯然不適合你了。
2、養(yǎng)成良好的姿勢(shì)
坐，站，走和睡覺時(shí)，都應(yīng)該要注意自己的姿勢(shì)，坐站，走時(shí)要注意自己的儀態(tài)，切忌含胸駝背，儀態(tài)好的人會(huì)給我們的形象加分不少，年輕的小姑娘如果總是駝著背，會(huì)給人一種很老顏的感覺，而在睡覺時(shí)，一定不要趴著睡，平躺或側(cè)躺交替進(jìn)行，若在長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺，最好能在乳房下面墊上一個(gè)小毛毯，避免乳房受到擠壓。
3、通過運(yùn)動(dòng)改善
動(dòng)作一：首先雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲。然后雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。最后將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。
動(dòng)作二：平躺地上，雙膝彎曲，手臂張開，手肘勿貼地。然后雙手手臂向內(nèi)盡量靠攏至貼合，再把手臂打開，慢慢放下，手肘依然不要貼地，有條件的可以拿著啞鈴做。
以上兩個(gè)動(dòng)作以15~20次為一組，每種做3~4組，每組間隔1~2分鐘。堅(jiān)持做，不僅能改善胸部，還能減肥瘦手臂哦~
乳房外擴(kuò)的按摩手法：
1、環(huán)狀按摩
淋巴排毒結(jié)束之后,胸腺細(xì)胞的新陳代謝就會(huì)旺盛很多,此時(shí)最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴(kuò)。另一只手從胸部中 間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來,這個(gè)動(dòng)作可以有效防止副乳的增長(zhǎng),還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長(zhǎng),重復(fù)5-8次即可。
2、提拉按摩
對(duì)胸部上方進(jìn)行提拉按摩。用四指的指腹點(diǎn)壓住乳頭上方,逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來,這個(gè)力量帶動(dòng)胸部變得堅(jiān)挺,指腹向上移動(dòng)到鎖骨位置即可重復(fù),堅(jiān)持每天做3-5次能有效促進(jìn)胸部變得堅(jiān)挺圓潤(rùn)。
3、推進(jìn)按摩
兩只手手掌并攏,從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始,用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大,動(dòng)作以輕柔緩慢為佳,這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部向上發(fā)育,變得更加堅(jiān)挺有彈性,同時(shí)還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來,重復(fù)3-5次這個(gè)動(dòng)作。
看了以上內(nèi)容，大家知道如何解決胸外擴(kuò)這個(gè)問題了吧！乳腺貼OEM廠家表示，擁有一對(duì)挺拔的胸部是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮氖虑?，所以?/span>萬不能讓胸部出現(xiàn)外擴(kuò)的現(xiàn)象，生活中如果發(fā)現(xiàn)自己胸外擴(kuò)，可以試試以上3種按摩方法，可以有效幫你解決胸外擴(kuò)這個(gè)問題哦！另外，平時(shí)做一些體育運(yùn)動(dòng)也是可以的，但不能太劇烈哦！
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