近幾年，女性患乳腺疾病的幾率在逐年上升，這就使得更多的女性開始注重乳房的健康。大家知道嗎？乳房的健康狀況和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，所以為了乳房的健康，女性朋友在生活中要吃一些有利于乳房的食物，這樣乳房才會健康。那生活中女性朋友該怎樣吃才會對乳房有益呢？
1、山楂百合湯
準(zhǔn)備好山楂肉和百合，在洗干凈之后全部放入鍋中，開火燉煮成湯，最后將湯水過濾出來飲用。建議由乳腺增生的女性可以多喝山楂百合湯，對于緩解乳房脹痛的不適有好處。
2、薏米冬瓜湯
將冬瓜和薏米一起燉煮，只需要加食鹽調(diào)味即可，如果女性出現(xiàn)乳腺增生還帶有浮腫問題的話，建議每天或隔一天食用薏米冬瓜湯。
3、烏雞黑菇煲
烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。
4、海帶菜湯
準(zhǔn)備的食材是海帶五十克，大頭菜需要準(zhǔn)備十五克就夠了，這兩種都需要切成細絲，然后鍋中熱油之后把兩者下鍋翻炒，加入適量的佐料即可享用。
5、芹菜蜂蜜飲
準(zhǔn)備芹菜二百克，準(zhǔn)備蜂蜜一茶匙，然后把芹菜洗凈切成小段的放入榨汁機里面加入少量的溫水打成芹菜汁，盛出之后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜，最適合一些乳腺增生、內(nèi)火旺盛的女性。
保養(yǎng)乳房的飲食秘訣：
1、高鹽食物
鈉元素過高的食物，會讓女性體內(nèi)有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。
2、高油高糖食物
吃過量的脂肪、糖分等等食物，會造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo)，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內(nèi)分泌平衡，對乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會加重病情。
3、肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都對乳房的維護有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，對乳房造成損害。
4、咖啡
在一個陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點心，多么愜意，可讓人放松身心，同時可補充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
乳腺貼OEM廠家表示，乳房對女性朋友來說是非常重要的，日常生活中要做好保護工作，可以吃以上5款食譜幫你保護乳腺哦！除了這些外，還應(yīng)該遠離高鹽、高油食物，還有肉類、咖啡等。除了在飲食方面注意外，還要穿合適的內(nèi)衣，不要擠壓乳房，也不要趴著睡覺，定期做乳腺檢查，避免乳房出現(xiàn)問題。
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