近幾年，女性患乳腺疾病的幾率在逐年上升，這就使得更多的女性開(kāi)始注重乳房的健康。大家知道嗎？乳房的健康狀況和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，所以為了乳房的健康，女性朋友在生活中要吃一些有利于乳房的食物，這樣乳房才會(huì)健康。那生活中女性朋友該怎樣吃才會(huì)對(duì)乳房有益呢？
1、山楂百合湯
準(zhǔn)備好山楂肉和百合，在洗干凈之后全部放入鍋中，開(kāi)火燉煮成湯，最后將湯水過(guò)濾出來(lái)飲用。建議由乳腺增生的女性可以多喝山楂百合湯，對(duì)于緩解乳房脹痛的不適有好處。
2、薏米冬瓜湯
將冬瓜和薏米一起燉煮，只需要加食鹽調(diào)味即可，如果女性出現(xiàn)乳腺增生還帶有浮腫問(wèn)題的話，建議每天或隔一天食用薏米冬瓜湯。
3、烏雞黑菇煲
烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過(guò)的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。
4、海帶菜湯
準(zhǔn)備的食材是海帶五十克，大頭菜需要準(zhǔn)備十五克就夠了，這兩種都需要切成細(xì)絲，然后鍋中熱油之后把兩者下鍋翻炒，加入適量的佐料即可享用。
5、芹菜蜂蜜飲
準(zhǔn)備芹菜二百克，準(zhǔn)備蜂蜜一茶匙，然后把芹菜洗凈切成小段的放入榨汁機(jī)里面加入少量的溫水打成芹菜汁，盛出之后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜，最適合一些乳腺增生、內(nèi)火旺盛的女性。
保養(yǎng)乳房的飲食秘訣：
1、高鹽食物
鈉元素過(guò)高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。
2、高油高糖食物
吃過(guò)量的脂肪、糖分等等食物，會(huì)造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo)，攝入過(guò)高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內(nèi)分泌平衡，對(duì)乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會(huì)加重病情。
3、肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都對(duì)乳房的維護(hù)有益，但過(guò)多食用可造成人體膽固醇過(guò)高，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，對(duì)乳房造成損害。
4、咖啡
在一個(gè)陽(yáng)光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點(diǎn)心，多么愜意，可讓人放松身心，同時(shí)可補(bǔ)充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會(huì)喝些咖啡來(lái)提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外，過(guò)量飲用咖啡、可樂(lè)等等飲料，會(huì)造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
乳腺貼OEM廠家表示，乳房對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的，日常生活中要做好保護(hù)工作，可以吃以上5款食譜幫你保護(hù)乳腺哦！除了這些外，還應(yīng)該遠(yuǎn)離高鹽、高油食物，還有肉類、咖啡等。除了在飲食方面注意外，還要穿合適的內(nèi)衣，不要擠壓乳房，也不要趴著睡覺(jué)，定期做乳腺檢查，避免乳房出現(xiàn)問(wèn)題。
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