月經(jīng)是女性的好朋友，但它不會(huì)一輩子都跟隨女性，在女性朋友50歲左右時(shí)就會(huì)消失，就是我們所稱(chēng)的“絕經(jīng)”。女性朋友絕經(jīng)后，卵巢和子宮功能逐漸下降，身體抵抗力也逐漸下降，此時(shí)很容易被各種婦科病所困擾。
所以，絕經(jīng)后的女性一定要多加注意，避免婦科疾病找上自己，那絕經(jīng)后的女性該如何做才能有效避免婦科病的出現(xiàn)呢？
婦科凝膠OEM廠家提醒：絕經(jīng)后的女性若不想被婦科病糾纏，就要做到這5點(diǎn)：
1、注意私處衛(wèi)生：
雖然女性絕經(jīng)之后，已經(jīng)失去了生育的功能，但這并不代表自己和婦科疾病完全告別。殊不知，絕經(jīng)期過(guò)后，老年性陰道炎的發(fā)病率會(huì)明顯升高。
因此，大家依然要重視私處衛(wèi)生，比如每天更換干凈的內(nèi)褲、注意性愛(ài)前后衛(wèi)生清潔、注意使用安全套隔離病原體感染、每天清洗外陰等等，都能降低陰道炎出現(xiàn)的幾率。
2、補(bǔ)鈣：
有大量的研究顯示，女性在進(jìn)入35歲之后，骨質(zhì)就已經(jīng)到了頂峰狀態(tài)，之后開(kāi)始逐漸下降。在進(jìn)入絕經(jīng)期之后，受到激素紊亂的影響，骨質(zhì)流失的速度還會(huì)加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
因此，在女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后，就應(yīng)當(dāng)重視補(bǔ)鈣工作。比如通過(guò)食物補(bǔ)鈣、經(jīng)常曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D的合成等等。在必要的情況下，還可按照醫(yī)生建議選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
3、控制體重：
很多女性在進(jìn)入中老年之后，會(huì)疏于身材管理，出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。殊不知，肥胖帶來(lái)的可不單單是體型上的改變，它更是為許多疾病都埋下了重大隱患。
有大量研究顯示，體型越是肥胖的女性，患高血壓、代謝紊亂、心腦血管病、乳腺癌、痛風(fēng)的幾率也就會(huì)越大。因此，即便是已經(jīng)邁入了中老年階段，也應(yīng)當(dāng)重視體重管理。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性的作用主要有兩個(gè)，第一就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪，降低肥胖相關(guān)性疾病出現(xiàn)的幾率。第二，就是運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體代謝、加速血液循環(huán)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能提高身體的血氧含量，讓細(xì)胞得到充分的血氧供給，它能夠延緩衰老的到來(lái)，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定益處。所以，科學(xué)建議老年女性每周應(yīng)當(dāng)進(jìn)行3-5次的體育運(yùn)動(dòng)。
5、調(diào)節(jié)心態(tài)：
受到絕經(jīng)期激素改變的影響，很多女性會(huì)出現(xiàn)性格和情緒上的變化，比如焦躁易怒、焦慮、容易悲傷等等。
如果經(jīng)常有壞情緒，但自己卻無(wú)法調(diào)節(jié)，就會(huì)增加自身患高血壓的幾率，甚至是可能會(huì)發(fā)展為更年期抑郁癥。
女性絕經(jīng)后該如何做？
1.補(bǔ)充雌激素
雌性激素是女性身體維持健康的根本，也是預(yù)防子宮和卵巢早衰的一個(gè)重要的成分。當(dāng)女性的身體不能自主產(chǎn)出雌性激素的時(shí)候，就不可避免的需要從外界攝取。而大家應(yīng)該都不陌生，對(duì)于女性朋友而言，多吃黃豆或者豆制品等等能夠幫助補(bǔ)充天然的植物雌性激素，所以豆制品也應(yīng)該是女性朋友美容養(yǎng)顏、延緩衰老的好朋友。
2.心態(tài)要好，加強(qiáng)鍛煉
女性的體質(zhì)天生就是比較弱的，因?yàn)樯眢w的特殊性。但這并不代表女性就只能自我放棄。很多天生長(zhǎng)壽并比同齡人保持年輕的秘訣就是有一顆樂(lè)觀積極向上的心和積極鍛煉，愿意挑戰(zhàn)自我的人。不要因?yàn)楦昶诘牡絹?lái)而感到人生無(wú)望，做好了防衰老的工作，說(shuō)不行你的另一段人生才剛剛開(kāi)始。
女性在絕經(jīng)后不想婦科病找上自己，就要在生活中注意私處衛(wèi)生，補(bǔ)鈣，控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及保持好心情，這些好習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去，這樣才不會(huì)被婦科病盯上。婦科凝膠OEM廠家表示，女性絕經(jīng)后由于雌激素減少，此時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充雌激素，同時(shí)要把心態(tài)放好，加強(qiáng)鍛煉，讓自己輕松度過(guò)后半生。
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