前列腺問題已經(jīng)成為危害男性健康的一大問題，尤其是中老年男性朋友，就更容易被前列腺方面的疾病所困擾了。所以，男性朋友在40歲左右之后，就要開始注重前列腺方面的保養(yǎng)工作了，避免前列腺疾病找上自己。為了前列腺健康，就要在生活中避免出現(xiàn)一些不利于前列腺健康的事情，這樣就可以保護前列腺了。
養(yǎng)護前列腺，牢記“6字”：
冷：
男性的前列腺是最怕冷的，因為寒冷會使男性的交感神經(jīng)興奮，容易導致尿潴留的情況出現(xiàn)。前列腺體受冷收縮，而血管擴張，也容易導致充血的出現(xiàn)，對前列腺健康來說是不利的。
憋：
前列腺最怕一個憋字，因為尿液中會有一些細菌和病毒，如果經(jīng)常憋尿，就可能會導致一些細菌寄生在尿道內(nèi)，引發(fā)一些前列腺健康問題的出現(xiàn)
壓：
男性的前列腺還怕壓。因為壓力會引發(fā)前列腺的充血，從而使得前列腺腫大，這會導致男性出現(xiàn)排尿困難，尤其是上班族男性朋友長期久坐，這對前列腺健康來說是危害較大的。
辣：
一般來說，吃辣不會影響前列腺健康。但是如果是對于年齡較大，并且有前列腺健康問題的男性來說，過辣的飲食可能會刺激到已經(jīng)出現(xiàn)健康問題的前列腺和尿道，并有可能加重前列腺的健康問題，因此對于年齡較大的男性朋友，飲食還是以清淡為主。
煙：
我們都知道，吸煙對食道、肺部的健康是有損的，但是很少有人知道，長期吸煙對男性的前列腺健康也有不利的影響。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，長期吸煙者出現(xiàn)前列腺健康問題的幾率比不吸煙的男性高1到2倍。
酒：
人們都說小酌怡情，適量的飲酒對健康并不會有什么損害，但是如果過量飲酒，經(jīng)常醉酒那就不可取了。對于男性來說，醉酒不僅不利于肝臟等器官的健康，還會損害前列腺的健康。因為酒精會刺激人體前列腺的毛細血管快速的充血、擴張，并壓迫到前列腺周圍的神經(jīng)，長期如此可能會引發(fā)前列腺增生的問題。
若想前列腺健康，記住“4多”：
1.多喝水
我們每天身體中大量的廢物需要通過尿液來排出體外，如果飲水量不夠，那么尿液就會被身體濃縮，其中的細菌、病菌、垃圾等有害物質(zhì)在尿液中的濃度將會升高，這會增加前列腺出現(xiàn)健康問題的幾率。同時，飲水量少，排尿也會少，尿道得不到經(jīng)常沖洗，尿路也容易發(fā)生逆行的感染，前列腺健康就會存在隱患。
2.多補充營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)有助于前列腺的健康，尤其是富含鋅元素的食物，可以增強前列腺抗感染作用，預防健康問題的出現(xiàn)。建議男性朋友多吃一些瘦肉、堅果、豆類、粗糧、蔬果等富含礦物質(zhì)和微量元素的食物。
3.多保暖
前列腺是人體中比較敏感的器官之一，它們非常的怕冷，因此在降溫的天氣中，男性朋友要注意做好前列腺的保暖工作，注意小腹不要受涼。
4.多運動
適量的身體活動可以加速身體代謝，并改善身體內(nèi)部的血液循環(huán)。久坐是現(xiàn)代中年男性最常見的問題，而適量的運動可以幫助大家緩解因為久坐而引發(fā)的前列腺壓迫，血液循環(huán)不暢的問題。
所以，為了前列腺健康，男性朋友在生活中就要牢記以上6字，從而避免前列腺出現(xiàn)問題。前列腺凝膠貼牌廠家表示，生活中男性朋友還要多喝水，多補充營養(yǎng)，多保暖以及多運動，這樣可以使前列腺健康，前列腺健康了可以預防大部分的男科疾病，大家說不是嗎？前列腺健康了，男性朋友才不會被“腺”制。
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