紅棗是個(gè)好東西，深受大家的喜愛(ài)，尤其是女性朋友。因?yàn)樯钪泻芏嗯耘笥岩坏浇?jīng)期，就會(huì)吃紅棗，有的女性生吃，有的女性選擇泡水喝，但是也有些人卻說(shuō)經(jīng)期不宜吃紅棗，吃紅棗對(duì)身體不利。對(duì)于這兩種說(shuō)法，哪種說(shuō)法對(duì)呢？女性朋友在經(jīng)期到底能不能吃紅棗？如果能吃又該怎么吃呢？請(qǐng)看下文：
女性經(jīng)期可以吃紅棗嗎？
婦科凝膠定制廠家解釋到，紅棗是一種滋補(bǔ)食物，補(bǔ)氣養(yǎng)血效果非常好。在剛剛來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性食用適量紅棗，能夠緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適。而且一般月經(jīng)期間的女性氣血都比較虛，在經(jīng)期喝一些用紅棗泡的水，能夠起到補(bǔ)血健身的作用。
如果月經(jīng)量比較少，吃一些紅棗也能夠起到一定的調(diào)節(jié)效果。但如果自己月經(jīng)量比較多的話(huà)，最好就不要吃紅棗了，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加。所以，月經(jīng)期間能不能吃紅棗，是因人而異的。
吃紅棗的3大好處：
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗對(duì)身體的滋補(bǔ)效果非常好，能夠在一定程度上提升身體的元?dú)?。如果平時(shí)有貧血的情況，適量的食用紅棗，能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。而女性如果氣血比較虛弱的話(huà)，很有可能會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，導(dǎo)致月經(jīng)異常等等。平時(shí)多吃一些紅棗，也能夠提高身體的免疫力，對(duì)疾病也能起到一定的防御效果。
2、健脾養(yǎng)胃
現(xiàn)在很多人都存在不同程度的腸胃問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候，就可以選擇吃一些紅棗，能夠有效緩解這個(gè)問(wèn)題。紅棗具有很好的健脾養(yǎng)胃效果，對(duì)于緩解腸胃不適有很大的調(diào)節(jié)作用。而且，常吃紅棗也能夠改善貧血，很多因貧血出現(xiàn)的不適也都能夠得到緩解。
3、安神
很多女性在月經(jīng)期間心情都會(huì)比較煩躁，在這個(gè)時(shí)候吃些紅棗就能夠起到一定的安神效果，緩解經(jīng)期帶來(lái)的不適。
經(jīng)期吃紅棗的食譜：
1.紅棗水
紅棗10枚（掰開(kāi)），大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過(guò)敏介質(zhì)的釋放，多吃紅棗可以治愈過(guò)敏癥。
2.紅棗蜂蜜茶
紅棗（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開(kāi)水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/span>
3.木耳紅棗湯
黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤(rùn)可愛(ài)。
看了以上內(nèi)容，大家知道女性朋友在經(jīng)期是可以吃紅棗的，因?yàn)榕栽诮?jīng)期吃紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃及安神。婦科凝膠定制廠家表示，經(jīng)期吃紅棗除了泡水喝外，還可以做成紅棗蜂蜜茶，木耳紅棗湯，幫你補(bǔ)氣養(yǎng)血，面色紅潤(rùn)，但需要注意的是，女性在經(jīng)期不要吃過(guò)多的紅棗，因?yàn)檫@樣會(huì)使月經(jīng)量增加，當(dāng)然對(duì)月經(jīng)量少的女性，吃紅棗是不錯(cuò)的選擇。
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