乳房是女性自信的資本，只有擁有健康的乳房才是具有魅力的女人！所以日常生活中女性朋友要保護(hù)好自己的乳房，避免其受到乳腺疾病的困擾。若想乳房好，可以在飲食方面多加注意，吃一些有利于乳房健康的食物，可以幫你保護(hù)乳房哦。
1、大豆
大豆有利于乳房的保健，大豆和豆制品里面含有異黃酮，能夠降低女性雌性激素的水平，從而緩解了乳房脹痛的不適癥狀。所以女性朋友生活中，每天至少有兩餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆?jié){、豆干等，對乳房保健效果極好。
2、牛奶類
牛奶或者奶制品里面含有豐富的鈣元素，多喝牛奶不僅僅可以維持身體內(nèi)鈣的含量，能夠保護(hù)女性乳腺。但是盡量不要喝含有水果型的牛奶，里面幾乎沒有任何的營養(yǎng)物質(zhì)，里面的添加劑或者防腐劑可能會加重乳腺疾病。女性朋友一定要選擇純牛奶或者酸牛奶。
3、堅果類
一些堅果類的食物里面含有大量的抗氧化劑，具有抗癌、防癌的功效，比如含有卵磷脂的花生和黃豆，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的芝麻、核桃和杏仁。同時種子類和堅果類食物都可以促進(jìn)身體對維生素e的攝入，豐富的維生素e可以促進(jìn)胸部發(fā)育，讓胸部肌肉更有彈性。
4、魚類、海產(chǎn)品
魚類和海產(chǎn)品里面都含有人體所需要的微量元素，可以更好的保護(hù)女性乳腺。比如海帶屬于一種海藻類食物，能緩解乳腺增生帶來的乳房不適感，同時含有碘元素能加快卵巢濾泡的黃體化，調(diào)整了內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性患上乳腺疾病的風(fēng)險。
5、菌類
多吃菌類食物也有利于乳房保健，比如木耳、蘑菇、金針菇、香菇、杏鮑菇等，都是屬于天然的調(diào)節(jié)劑，能增強身體的免疫力和抵抗力，抑制了惡性腫瘤的生長和擴(kuò)散。
6、花生
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，還是豐胸的食物，因為花生富含維生素E和脂肪，能促進(jìn)卵巢發(fā)育完善，讓成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳腺管增長。
7、紅棗
紅棗能補脾益氣血的功能，因為它富含B胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。大棗富含一組三萜類化合物為抗癌有效成分，吃大棗粥等食物能增加體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
8、木瓜
木瓜是很常見的美白豐胸水果，不管是生吃還是燉湯都有很好的豐胸效果。這是因為木瓜酵素能快速蛋白質(zhì)、糖類的分解吸收，讓脂肪快速燃燒而消除肚子上的贅肉。
對乳腺有益的食療方法：
1、薏米冬瓜湯
準(zhǔn)備好200G的冬瓜，30G的薏米。然后將冬瓜洗凈，去皮后切成小塊備用，之后將薏米洗凈，再一起放入鍋中加入清水燉煮，煮好了加些食鹽調(diào)味就可以吃了。如果有乳腺增生，而且還帶有浮腫問題的話，建議每天或者說隔一天飲用這款湯，慢慢地能夠改善這個問題。
2、山楂百合湯
準(zhǔn)備好各30G的山楂肉和百合，清洗干凈之后，全部放入鍋中，直接加足量的清水，開火燉煮成湯后。將湯水過濾出來飲用，建議患有乳腺增生的女人吃一吃，能夠起到緩解乳房脹痛的不適。
女性朋友在生活中保護(hù)好自己的乳房，不妨多吃以上8種食物，可以幫你保護(hù)乳房哦！乳腺貼代加工廠家表示，近幾年乳腺疾病的發(fā)病率在逐年增高，所以我們要做好預(yù)防工作，生活中可以喝薏米冬瓜湯、山楂百合湯，這些都有益于乳房哦！另外，還要穿適合自己的文胸、不擠壓乳房，不趴著睡覺。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！