乳房是女性朋友特有的器官，是女性自信的根本，所以保護(hù)乳房健康是非常重要的。然而現(xiàn)在乳腺疾病的發(fā)病率在逐年升高，這究竟是為何呢？歸根到底和女性朋友的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，所以想呵護(hù)乳房健康，就要在飲食方面多加注意了，吃一些護(hù)胸的食物，那吃什么食物可以護(hù)胸呢？
1.蔬菜、牛奶類：
這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)。肝經(jīng)最忌郁結(jié)氣滯，否則就容易產(chǎn)生乳腺增生、子宮肌瘤。
想要保持乳房健康，平時(shí)要多吃一些能散結(jié)的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對乳房的保健很有好處。乳房與五味中的酸相應(yīng)，所以平時(shí)可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。
2.魚類：
魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。其他如黃魚、甲魚、帶魚、章魚、魷魚等。
3.水果類：
水果對乳房的保護(hù)作用也是不可小視的。常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的植物化學(xué)的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，使人保持平和、快樂的心情。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果，富含維生素維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
其他如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
所以，對于味美又營養(yǎng)豐富的水果，大家可不要吝嗇！
4.食用菌類：
食用茵類是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。比如香菇，香菇味美而營養(yǎng)豐富，含多量的麥角固醇和維生素D等。其蛋白質(zhì)中含有18種以上的氨基酸，而人體必需的8種氨基酸中，香菇中就有7種。特別是所含的香菇多糖對癌細(xì)胞有抑制作用。
還有黑木耳，黑木耳還具有清肺、潤津、祛瘀生新的功效，黑木耳中還含有抗癌物質(zhì)，是一種抗癌藥用食品。黑木耳還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，治療冠心病等。其他還有銀耳、猴頭菇、茯苓等，對我們都很有營養(yǎng)價(jià)值。
想護(hù)胸，這3類應(yīng)少碰：
1、少吃腌制食品
腌制食品在制作過程中會(huì)添加大量的鹽，這就會(huì)造成亞硝酸鹽含量超標(biāo)，亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成硝酸胺。這是種致癌物質(zhì)，要是過量食用，不僅會(huì)刺激到乳房加重增生情況，還會(huì)有導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)。
2、少喝咖啡
女性平時(shí)要少飲用咖啡，富含咖啡因的食物也要少吃。因?yàn)檫@些食物中會(huì)含有黃嘌呤物質(zhì)，這是誘發(fā)乳腺疾病的一種物質(zhì)，所以患了乳腺增生的女性還是要管住嘴，少喝或是不要喝咖啡。
3、少喝酒
喝酒傷肝，對于女性來說，還會(huì)刺激到乳房，誘發(fā)乳腺增生。而且女性每天飲用白酒，會(huì)大幅度增加罹患乳腺腫瘤的幾率，所以為了保護(hù)乳腺健康，保護(hù)肝臟，還是要遠(yuǎn)離酒精。
胸部健康對女性來說是非常重要的，所以護(hù)胸就顯得格外重要，生活中不妨吃新鮮蔬菜、牛奶，魚類，水果類以及菌類，可以幫你護(hù)胸哦！乳腺貼OEM廠家表示，除了在生活中吃一些有利于胸部的食物外，還應(yīng)避免吃一些不利于胸部的食物，牢記這些才能讓你的胸部健康，大家說不是嗎？
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！