生活中有宮寒的女性不在少數(shù)，要知道，宮寒對女性的傷害是非常大的，比如：手腳冰涼、臉上蒼白、痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)等，所以及時改善這種宮寒體質(zhì)刻不容緩。若想改善宮寒，就要在飲食方面多加注意，有些食物能吃，有些食物不能吃，這些女性朋友都需要知道，避免因自己錯誤的飲食導(dǎo)致宮寒加重，那女性朋友在飲食方面該怎么注意呢？
【4物】
1.紅棗
紅棗屬于溫補食物，能幫助女性身體恢復(fù)健康，多吃紅棗能夠補氣補血，特別是幫助子宮恢復(fù)健康。畢竟子宮在月經(jīng)期失血過多，會導(dǎo)致體虛無力的狀態(tài)。如果多吃紅棗，能夠補血讓女性氣色越來越好，也能提高子宮免疫力，幫助子宮恢復(fù)健康，讓女性由內(nèi)而外的美麗。
2.黑豆
黑豆可以改善宮寒的體質(zhì)，并且黑豆中所富含的豐富的維生素，可以有效地消除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)肌膚的呼吸和代謝能力，具有很強的補血養(yǎng)顏的作用。對于女性宮寒所導(dǎo)致手腳冰涼等具有很好的緩解作用，女性常吃能夠有效地驅(qū)寒暖宮。
3.櫻桃
如果多吃櫻桃，能夠補充身體所需維生素。特別是維生素E，能夠消除脂肪粒，調(diào)節(jié)肌膚膚色，同時也能刺激雌激素分泌。眾所周知，一旦雌激素分泌正常，或旺盛，就會讓女性越來越健康。在月經(jīng)期也很少出現(xiàn)宮寒，痛經(jīng)，月經(jīng)量少的情況。所以，在月經(jīng)期可以多吃一些櫻桃，補充身體所需營養(yǎng)，也會讓子宮更健康。
4.益母草
益母草被稱為婦女之友，在子宮和月經(jīng)調(diào)理等方面效果顯著，對化解子宮淤血，驅(qū)趕宮寒方面特別有作用。所以，女人有宮寒可以經(jīng)常飲用益母草茶。
【4果】
1.芒果
芒果屬于寒性水果。其中含有一種毒素，如果在體內(nèi)形成堆積，恐怕會傷害子宮。造成子宮宮寒，會在女性月經(jīng)期帶來痛經(jīng)。
2.荔枝
荔枝屬于熱帶水果，吃多了容易讓女性上火。但對于女性本身而言，荔枝吃多了，或許會傷害子宮，加重子宮負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致女性產(chǎn)生宮寒。特別是在月經(jīng)期，或許也會伴隨痛經(jīng)狀態(tài)。
3.李子
李子屬于寒性水果，雖然多吃，或許能夠改善皮膚狀態(tài)。但同樣也伴隨著刺激女性宮寒，加重子宮負(fù)擔(dān)，降低子宮免疫力，讓子宮越來越虛弱，特別是在月經(jīng)期，如果常吃李子，或許會伴隨痛經(jīng)。
4.楊梅
楊梅屬于寒性水果，雖然能夠降低油膩，開胃，讓女性身體更輕松。但畢竟屬于寒性水果，如果多吃會造成子宮宮寒，也會讓女性更加痛苦。
【2湯】
1、紅糖姜茶
做法：姜6片左右，切成小斷，放500毫升水，用中火燒開，文火繼續(xù)熬煮2分鐘，倒入準(zhǔn)備好的紅糖，主要可以活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。
作用：暖宮、活血
2、黑豆湯
做法：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較松軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天。
作用：促卵泡發(fā)育，補充雌激素
宮寒會給女性朋友的身體帶來很大的危害，所以及時調(diào)理很重要，可以吃紅棗、黑豆、櫻桃或是益母草，盡量不要吃芒果、荔枝、李子及楊梅。婦科凝膠廠家表示，宮寒的出現(xiàn)主要和女性日常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以生活中女性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免宮寒的出現(xiàn)。
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