很多女性朋友對(duì)“月經(jīng)”是又愛又恨，月經(jīng)來的時(shí)候就希望它不來，長(zhǎng)時(shí)間不來的話就開始各種擔(dān)心了。其實(shí)月經(jīng)對(duì)女性朋友來說是非常好的，它可是女性朋友身體健康的“晴雨表”，需認(rèn)真呵護(hù)。女性要在經(jīng)期做好護(hù)理工作，讓婦科病遠(yuǎn)離自己，同時(shí)也讓自己的身體保持健康。那女性朋友在經(jīng)期該如何做呢？
1、及時(shí)更換衛(wèi)生巾
女性朋友在月經(jīng)期間，建議相隔2到3個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。雖然衛(wèi)生巾是屬于避免經(jīng)血外露很重要的一種工具，可以有效預(yù)防感染，但如果長(zhǎng)時(shí)間都沒有更換衛(wèi)生巾，很容易讓私密部位滋生更多的真菌和細(xì)菌，還很容易患上各種婦科疾病。
2、喝點(diǎn)紅糖姜水
大部分女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)的女性朋友，建議每天堅(jiān)持喝1到2杯紅糖姜水，因?yàn)樵诩t糖內(nèi)存在豐富的鐵元素，以及其它物質(zhì)，可以讓女性身體內(nèi)的血液快速流出，避免對(duì)卵巢和子宮造成很大的壓力，對(duì)女性身體健康也能起到養(yǎng)護(hù)的效果。
3、按摩腹部
女性朋友腹股溝是在腹部以及大腿根相連接的地方，如果可以經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，對(duì)緩解女性痛經(jīng)會(huì)有很大的幫助，同時(shí)還能幫助女性及時(shí)把身體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，讓子宮處于健康的狀態(tài)。另外堅(jiān)持對(duì)腹部按摩，還能提高女性的生育能力，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該堅(jiān)持按摩腹部。
4、用溫?zé)崴逑赐怅?/span>
溫?zé)崴呀?jīng)經(jīng)過煮沸消毒了，是最好的清洗液。我們的陰道系統(tǒng)本身就擁有一套完整的清潔系統(tǒng)，所以在正常情況下，不要使用其他的私處清潔劑，因?yàn)橛锌赡軙?huì)擾亂陰道系統(tǒng)本身的清潔秩序，反而對(duì)我們的陰道系統(tǒng)帶來傷害。用溫?zé)崴涂梢院芎玫倪_(dá)到清潔效果了，不要過度清潔。
5、飲食要清淡
女人來月經(jīng)時(shí)，子宮正處于排毒階段，所以飲食上最好清淡，忌食太刺激的食物，比如生冷、辛辣的食物，會(huì)刺激子宮收縮，排毒不暢，女性若大量進(jìn)食這些刺激的性食物，還有可能導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)血淤堵排不干凈，對(duì)子宮的健康很不利。
6、注意保暖，不貪涼
來月經(jīng)時(shí)，女性更應(yīng)該注意保暖，不貪涼，尤其是在夏天秋末，天氣比較炎熱，吹空調(diào)是常有的事，但是在經(jīng)期最好不要吹空調(diào)，以免著涼，不要洗冷水，以免引起血管收縮，宮寒，不利于污血排出。
月經(jīng)是女性身體的正常代謝，女性朋友需正確對(duì)待，所以在經(jīng)期女性朋友要做好護(hù)理工作，做到以上6點(diǎn)，讓你保持身體健康，遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾。婦科凝膠OEM廠家表示，經(jīng)期女性朋友要做好保暖工作，不要受寒，子宮最怕寒冷了，另外，經(jīng)期在月經(jīng)量少的時(shí)候可以進(jìn)行淋浴，不要盆浴，否則容易細(xì)菌感染。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！