很多女性朋友對“月經(jīng)”是又愛又恨，月經(jīng)來的時候就希望它不來，長時間不來的話就開始各種擔心了。其實月經(jīng)對女性朋友來說是非常好的，它可是女性朋友身體健康的“晴雨表”，需認真呵護。女性要在經(jīng)期做好護理工作，讓婦科病遠離自己，同時也讓自己的身體保持健康。那女性朋友在經(jīng)期該如何做呢？
1、及時更換衛(wèi)生巾
女性朋友在月經(jīng)期間，建議相隔2到3個小時更換一次衛(wèi)生巾。雖然衛(wèi)生巾是屬于避免經(jīng)血外露很重要的一種工具，可以有效預防感染，但如果長時間都沒有更換衛(wèi)生巾，很容易讓私密部位滋生更多的真菌和細菌，還很容易患上各種婦科疾病。
2、喝點紅糖姜水
大部分女性朋友在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象。對于有嚴重痛經(jīng)的女性朋友，建議每天堅持喝1到2杯紅糖姜水，因為在紅糖內存在豐富的鐵元素，以及其它物質，可以讓女性身體內的血液快速流出，避免對卵巢和子宮造成很大的壓力，對女性身體健康也能起到養(yǎng)護的效果。
3、按摩腹部
女性朋友腹股溝是在腹部以及大腿根相連接的地方，如果可以經(jīng)常對這個穴位進行按摩，對緩解女性痛經(jīng)會有很大的幫助，同時還能幫助女性及時把身體內的毒素和垃圾排泄出去，讓子宮處于健康的狀態(tài)。另外堅持對腹部按摩，還能提高女性的生育能力，尤其是備孕期間的女性，更應該堅持按摩腹部。
4、用溫熱水清洗外陰
溫熱水已經(jīng)經(jīng)過煮沸消毒了，是最好的清洗液。我們的陰道系統(tǒng)本身就擁有一套完整的清潔系統(tǒng)，所以在正常情況下，不要使用其他的私處清潔劑，因為有可能會擾亂陰道系統(tǒng)本身的清潔秩序，反而對我們的陰道系統(tǒng)帶來傷害。用溫熱水就可以很好的達到清潔效果了，不要過度清潔。
5、飲食要清淡
女人來月經(jīng)時，子宮正處于排毒階段，所以飲食上最好清淡，忌食太刺激的食物，比如生冷、辛辣的食物，會刺激子宮收縮，排毒不暢，女性若大量進食這些刺激的性食物，還有可能導致痛經(jīng)，經(jīng)血淤堵排不干凈，對子宮的健康很不利。
6、注意保暖，不貪涼
來月經(jīng)時，女性更應該注意保暖，不貪涼，尤其是在夏天秋末，天氣比較炎熱，吹空調是常有的事，但是在經(jīng)期最好不要吹空調，以免著涼，不要洗冷水，以免引起血管收縮，宮寒，不利于污血排出。
月經(jīng)是女性身體的正常代謝，女性朋友需正確對待，所以在經(jīng)期女性朋友要做好護理工作，做到以上6點，讓你保持身體健康，遠離婦科疾病的困擾。婦科凝膠OEM廠家表示，經(jīng)期女性朋友要做好保暖工作，不要受寒，子宮最怕寒冷了，另外，經(jīng)期在月經(jīng)量少的時候可以進行淋浴，不要盆浴，否則容易細菌感染。
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