當女性朋友進入45歲之后，大好的青春年華已經(jīng)過去，此時身體的各項機能就開始走下坡路了，各種問題也就接踵而來。衰老是女性朋友最不想面對的，但此時又不得不面對衰老這個問題了。45歲的女性不要想著從護膚品方面來改善衰老這個問題，而是從生活中的點滴來改變。不想提前衰老，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，只有這樣才能衰老的慢一點。
婦科凝膠廠家|女性45歲后不想衰老，就要記住“1忌2勤3不貪”：
“忌1事”
忌熬夜
女人想要延緩衰老，比同齡人看上去更顯年輕，一定不要熬夜。長期熬夜，會破壞皮膚的完整性，加快皮膚水分流失，加速皮膚老化。皮膚屏障破壞之后，皮膚自己會做一些修復，而熬夜會影響皮膚屏障的恢復。所以，女性想要延緩衰老，切記不要熬夜。
“堅持2勤”
1、勤飲茶
女性，對抗衰老，多補充水分，尤為重要。一旦身體缺水，會影響新陳代謝，增加皺紋，色素沉積等各類肌膚問題。
想要補充水分，多飲茶水，是女性不錯的選擇之一。平時多喝點茶水，可促排毒，美容養(yǎng)顏，對抗衰老。
2、勤運動
對抗衰老，堅持適當?shù)倪\動，絕對不能少。身體活動，在防止細胞衰老方面，有著多么重要的作用。所以，不論如何，女性一定不要懶惰，要堅持適當?shù)倪\動。
每周堅持做兩次有氧運動、隔天一次無氧運動，能消耗更多的能量，保持身材，還能夠加速身體的血液流通，改善皮膚狀態(tài)，提高免疫力，延緩身體的衰老。
“不貪3物”
1、不貪油炸之物
油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。所以，女性飲食上，要注意少吃油炸食物，切莫貪嘴。
2、不貪酒飲
生活中很多女性喜歡喝酒。然而，喝酒不但會損害肝、腎、心臟等內(nèi)臟健康，還會加速衰老。所以，女性對抗衰老，還要注意少喝酒，最好滴酒不沾，才是最好。
3、不貪香煙
吸煙會導致膠原合成減少，進而導致皮膚張力下降，易產(chǎn)生皺紋。因此，女性一定要注意戒煙，越早越好。
女性朋友若不想衰老速度加快，就要記住以上這些，避免熬夜、勤飲茶、勤運動、不貪油炸食物、不貪煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，讓衰老變慢一點。婦科凝膠廠家表示，45歲后的女性可以多吃一些豆制品、紅薯等，能夠延緩衰老的步伐。生活中要多運動，運動可以帶動身體細胞的活力，可以減肥，同時也利于新陳代謝，使皮膚更緊致。
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