對于女性來說，經(jīng)期是非常脆弱的，稍不注意就會被各種細(xì)菌和病毒侵入，所以，女性朋友在經(jīng)期要多加注意。很多女性朋友知道經(jīng)期要注意很多，但具體要注意什么還不是很清楚，本文將為大家介紹女性在經(jīng)期應(yīng)少吃以及不要做的事情，希望大家能謹(jǐn)記，以免影響自己的身體健康。
少吃3物：
1.冷食
當(dāng)冷的食物進(jìn)入胃時，腸和胃的溫度也會降低，此時，子宮的收縮功能將受到影響，導(dǎo)致月經(jīng)血難以排出，這些未及時排出的經(jīng)血會慢慢形成血塊，當(dāng)它從子宮排出時，子宮會收縮得更厲害，你會有一種無法忍受的腹痛感，也就是痛經(jīng)。
2.辛辣食物
辛辣刺激性食物包括煙草、葡萄酒、胡椒、胡椒、大蒜等，女性應(yīng)少吃這些食物，尤其是在生理期，因?yàn)檫@類食物容易刺激子宮和卵巢，引起異常收縮，導(dǎo)致月經(jīng)不暢，月經(jīng)量會減少，月經(jīng)周期會縮短，月經(jīng)會異常。
3.高脂肪食物
油炸食品、大魚和肉的脂肪含量相對較高，如果女性朋友經(jīng)常吃這樣的食物，她們很容易肥胖，而身體肥胖會對內(nèi)分泌和血液循環(huán)產(chǎn)生一定影響，從而加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此，建議月經(jīng)少、月經(jīng)周期短的女性不要多吃高脂肪食物。
少做4事：
1.拍打腰部
在月經(jīng)期間一些女性會有背痛和腿痛，此時會拍打腰來緩解不適，但是這種方式是非常不正確的。月經(jīng)時腰酸脹是由盆腔淤血引起的，此時拍打腰部不可避免地會使盆腔充血更加嚴(yán)重，加重酸脹感，此外，月經(jīng)時拍打腰部不利于子宮內(nèi)膜剝脫后傷口的修復(fù)和愈合，更容易增加血流量，延長月經(jīng)周期。
2.隨意加熱胃
許多婦女在月經(jīng)期間痛經(jīng)，他們通常有用熱水敷胃的習(xí)慣，他們覺得這不僅可以溫暖他們的身體，還可以排出體內(nèi)的毒素和垃圾，事實(shí)上這種做法不利于健康。
當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)量低或痛經(jīng)時，捂住肚子可以緩解不適反應(yīng)，但這也會加速子宮局部血液循環(huán)，使子宮破裂后無法及時愈合，甚至增加月經(jīng)血容量，這不利于子宮內(nèi)膜的恢復(fù)，因此不建議這樣做。
3.浴缸
在月經(jīng)期間子宮頸是開放的，這時當(dāng)洗澡會使細(xì)菌趁機(jī)侵入子宮，此時子宮相對脆弱容易讓細(xì)菌持續(xù)生長，誘發(fā)婦科炎癥，雖然我們不能洗澡，但我們可以淋浴，在月經(jīng)期間我們也可以用溫水清洗外陰。
4.性行為
女性朋友月經(jīng)期間子宮處于充血狀態(tài)，此時女性的免疫力相對較低，更容易受到外部細(xì)菌的感染，為了健康，建議不要在月經(jīng)期間發(fā)生性行為。
女性朋友在經(jīng)期應(yīng)少吃或不吃辛辣刺激性食物、冷食、高脂肪食物，當(dāng)然，也不要拍打腰部、加熱胃部、浴缸、性行為這4方面。婦科凝膠OEM廠家表示，女性經(jīng)期身體抵抗力下降，此時要比平時多注意，需要注意以上幾點(diǎn)，并且經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，注意私處衛(wèi)生，讓自己輕松度過月經(jīng)期。
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