經(jīng)常聽(tīng)“宮寒”這個(gè)詞，現(xiàn)代女性絕大多數(shù)都有宮寒，并且其生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能也比較低下，宮寒對(duì)女性身體健康的影響是非常大的，所以女性朋友很有必要知道自己是否屬于宮寒體質(zhì)。那如何判斷自己是否屬于宮寒體質(zhì)呢？如果屬于宮寒體質(zhì)該如何是好呢？
今天婦科凝膠廠家教你如何判斷自己是否屬于宮寒體質(zhì)？
1.看臉色：
健康女性的臉色應(yīng)該是有光澤且紅潤(rùn)的，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)青白且無(wú)光的癥狀，此時(shí)就說(shuō)明是宮寒，同時(shí)舌苔也會(huì)發(fā)白，變得非常暗淡。
2.看四肢：
健康女性四肢是沒(méi)有任何問(wèn)題，同時(shí)行動(dòng)更方便，也不會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，而宮寒女性從中醫(yī)方面講屬于腎陽(yáng)虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無(wú)力等癥狀經(jīng)常發(fā)生.
3.看例假：
健康女的月經(jīng)周期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不正常，經(jīng)血會(huì)呈暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期時(shí)間非常長(zhǎng)，來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì)小腹痛，通過(guò)熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。
4.看白帶：
健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對(duì)來(lái)說(shuō)白帶會(huì)很多，且清稀沒(méi)有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的癥狀出現(xiàn)就是宮寒。
想遠(yuǎn)離宮寒，可以試試以下4點(diǎn)：
1、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
3、按涌泉穴
在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。
4、多做運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運(yùn)動(dòng)，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪會(huì)乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
想知道自己是否屬于宮寒體質(zhì)的女性朋友不妨通過(guò)臉上、四肢、例假以及白帶這4方面來(lái)判斷，如果是，那就要注意了，需要及時(shí)改善這一現(xiàn)象了，不要吃涼性食物、要注意保暖、多運(yùn)動(dòng)，健康飲食，規(guī)律作息，從而遠(yuǎn)離宮寒。婦科凝膠廠家表示，生活中可以吃一些暖宮的食物，比如：枸杞、紅棗、核桃、龍眼肉或是羊肉煲湯，這些都適合有宮寒的女性朋友食用。
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