歲月不饒人，女人在到了50歲之后，將面臨身心的一道坎。有句話叫“花有重開日，人無再少年”，女人到了50歲之后，身體的各個器官都開始走下坡路了，其衰老速度也開始加快了，這是為何呢？為何女性朋友到了50歲之后衰老就變快了呢？
1、基礎(chǔ)代謝下降
到了一定年紀之后，身體多個器官功能會逐漸下降，人體的基礎(chǔ)代謝也會下降，血液循環(huán)變得緩慢，體內(nèi)的毒素增多，這些毒素無法及時排除，會通過皮膚表現(xiàn)出來，從而出現(xiàn)眼袋、黑眼圈、老年斑等衰老癥狀。另外人體的新陳代謝緩慢體內(nèi)脂肪代謝紊亂，脂肪堆積過多，從而導致身體變得肥胖臃腫，這樣也會導致女性衰老。
2、激素變化
女人50歲后是處于更年期更年期，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生很大的變化，雌激素分泌過低，卵巢功能下降，而且會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者提前絕經(jīng)的現(xiàn)象，這樣會導致女性變得衰老。另外，雌激素水平過低會對皮膚的代謝造成很大的影響，容易。出現(xiàn)皺紋，色斑，老年斑等皮膚問題。
3、心理壓力
女性到了50歲之后會進入讓人產(chǎn)生煩躁的更年期，更年期容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比如胸悶心悸，煩躁，失眠，多夢，盜汗等癥狀。這些癥狀會讓女性產(chǎn)生心理壓力，會感覺到自己已經(jīng)老了，心理上也不再年輕，就會陷入惡性循環(huán)，從而在外表也出現(xiàn)衰老的癥狀。
4、基礎(chǔ)代謝性疾病
有很多的中老年女性朋友，由于身體代謝速度緩慢，而且在平時不注重飲食健康，再加上不愛運動，這些種種因素會造成女性患上心腦血管疾病、糖尿病、慢性肝腎病等疾病。這些疾病是消化性疾病，會長期消耗女性體內(nèi)的能量，而且會導致元氣大傷，從而導致身體虛弱，變得容易衰老。
5、骨科疾病
到了一定年紀之后，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失相當快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松是導致各種骨骼疾病的危險因素，骨質(zhì)疏松的人更容易出現(xiàn)骨折、頸椎病、腰椎間盤突出等。而這些骨科疾病會導致女性的身心受到嚴重損傷，變得更容易衰老。
女人50歲后如何延緩衰老呢？
(1) 堅持補充優(yōu)質(zhì)蛋白
對50歲之后的女性來說，堅持蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，能夠為人體補充更為豐富的營養(yǎng)，并且還能從中得到人體所需要的鈣元素，能夠有效的改善女性這一時期容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松等問題，提高骨密度，降低骨骼疾病風險。
(2) 堅持“笑口常開”
正所謂“笑一笑，十年少”，能夠每天都有一個好心情，也是對身心健康有好處的。50歲之后，不論男女都可能面臨更年期的困擾。體內(nèi)的激素水平波動，或許會導致情緒波動大，難以控制自己的情緒，從而讓人們老得更快。
如果你能學會用合理的方法發(fā)泄情緒，穩(wěn)定情緒，堅持笑口常開，保持好心情，也對健康有益，更能夠保持人體內(nèi)的激素穩(wěn)定，調(diào)節(jié)健康。
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(3)睡得香，睡的足
50歲是一個尷尬的年齡，身體老了，但是還不能退休。有的人還要為了工作奔波，為了家庭操心，還要擔心家里的孩子。就算是睡覺的時候也會因為這樣那樣的小毛病而睡不好。
睡眠質(zhì)量差，失眠多夢，早醒盜汗等可能讓身體得不到足夠的休息時間。對有慢性病的患者來說，長期得不到有效的睡眠，也可能導致血壓升高、血脂升高，心血管壓力增大。不想讓自己老得更快，保證睡眠質(zhì)量、睡眠時長是關(guān)鍵。
(4) 保證每天至少12種食物攝入
按照中國居民膳食指南的建議，每人每天至少要吃12種食物，每周至少要達到25種。但事實上，很多人連按時按點的吃飯都做不到。長期吃外賣，有一頓沒一頓的吃飯，飲食結(jié)構(gòu)不夠均衡，也會影響人體營養(yǎng)攝入，對健康不利。
這些食物中要包括谷薯類（大米、小米、紅薯、玉米等粗糧和精細糧食）、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶等動物食物、大豆堅果類食物。
(5) 學會放松壞情緒，釋放壓力
人到中年身不由己，長期壓力過大也可能促使自由基釋放，加快細胞老化。人體也容易因為壓力過大而出現(xiàn)負面情緒，影響睡眠質(zhì)量，身體老得更快。通過和朋友之間傾訴煩惱，外出旅游，靜坐冥想等方式來釋放情緒，緩解壓力，也能夠延緩人體的衰老。
女性到了50歲之后，首先要調(diào)整的就是心態(tài)，要坦然面對這個事實，欣然接受，改善生活方式，盡可能的延緩衰老，預防疾病的發(fā)生。婦科凝膠oem廠家表示，若不想自己老的快，其實就要從年輕時開始注意，不要等老了再注意，那就來不及了。
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