生活中很多女性朋友在月經(jīng)經(jīng)期由于流血過多，都會選擇通過飲食方面來補血，對于補血食物，首先想到的就是紅棗，因為大家都覺得紅棗可以補血，真的是這樣嗎？經(jīng)期吃紅棗真的能補血嗎？看完這篇文章你就知道了！
經(jīng)期吃紅棗真的可以補血嗎？
經(jīng)期吃紅棗可以補血，這是真的嗎？婦科凝膠oem廠家表示：沒有科學(xué)依據(jù)！雖然紅棗可以補氣養(yǎng)血、補脾和胃，但經(jīng)期服用它們，并不能達到謠傳中的效果，有些女性服用后，還會適得其反。
比如，體質(zhì)燥熱的女性在月經(jīng)期間喝紅棗水，會造成月經(jīng)過多；糖尿病患者如果食用紅棗，容易導(dǎo)致血糖升高，病情惡化。
那經(jīng)期吃什么可以補血呢？
1、紅肉
紅肉中含鐵量很高，比如說牛肉，其內(nèi)鐵的含量達到每一百克中有3.3毫克。另外像是豬肉、羊肉都屬于紅肉，其血紅蛋白鐵不僅豐富，而且吸收率非常高。
2、動物肝臟
動物的肝臟含有豐富的鐵，可以說是最好的補血食物之一，以常見的豬內(nèi)臟為例，包括肺、胃、大腸、小腸、、肝、腎、心、脾等。平時可以鹵制、爆炒、煮湯，味道都非常好，建議年輕人一周吃2次即可，每次10~30克，50歲以上的半個月吃一次即可。
3、動物血
這可以稱作是“以血補血”，效果還是很不錯的，各種動物血的血紅蛋白鐵比較高，像鴨血的鐵含量為31.8毫克/100克。而且，跟前文講到的紅肉一樣，這些鐵的吸收利用率很高。
看了以上內(nèi)容，大家知道經(jīng)期吃紅棗并不能補血。婦科凝膠oem廠家指出，想要補血，可以吃紅肉、動物肝臟或是動物血，當(dāng)然，光靠吃補鐵食物是不夠的，要真正吸收了才行，而有些食物會阻礙鐵的吸收，所以要少吃。比如茶，咖啡等，這些會影響鐵的吸收，所以要少吃。
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