生活中很多女性朋友都知道姨媽期間在飲食方面要多加注意，不能吃辛辣刺激性食物，不能吃涼性食物。是的，有這些認(rèn)知是非常好的，但是大家知道嗎？除了在姨媽期多注意外，還需要在姨媽后多補(bǔ)補(bǔ)，因?yàn)橐虌屍诳墒橇髁撕芏嘌?！所以，女性朋友要在姨媽走后多補(bǔ)充補(bǔ)充，那大家知道哪些食譜適合姨媽走后吃呢？
食譜1：紅棗枸杞當(dāng)歸豬腳湯
都知道紅棗枸杞具有養(yǎng)氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)肝腎的功效，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛。我們在燉豬腳的時(shí)候可以放少許當(dāng)歸，再加一些紅棗和枸杞，不僅營養(yǎng)充沛，而且味美可口。這款湯做出來非常滋潤，一定要將豬蹄燉得軟爛順滑，這樣有助于我們的腸胃更好的吸收豬腳里的膠原蛋白和其他營養(yǎng)成分。建議大姨媽后每隔兩三天享用一次。
食譜2：黃豆海帶肉皮湯
黃豆中含有大豆異黃酮和植物雌激素，卵磷脂等對女性超級(jí)有好處的物質(zhì)。海帶則可以補(bǔ)鈣。肉皮里也是滿滿的膠原蛋白，不過處理肉皮比較麻煩，拔毛需要超級(jí)有耐心。不過為了我們的身體，耗一點(diǎn)時(shí)間也是值得的。這款湯需要先把黃豆海帶用熱水泡發(fā)一晚，放入鍋里需要加溫水來燉，這樣燉出來的海帶和黃豆肉皮比較容易軟爛。
食譜3：蓮藕山藥排骨湯
有句俗話叫男不離韭，女不離藕，可見蓮藕對我們女人的好處多多。山藥自然也是一種很好的食材，它不但益氣養(yǎng)陰，還健脾養(yǎng)胃，是老少皆宜的一種食材。蓮藕益血生肌，兩者搭配燉排骨，開胃生津，補(bǔ)鈣健脾。大姨媽前后都可以多多燉來喝。
食譜4：紅糖醪糟老姜荷包蛋
大姨媽還在的這段時(shí)間也是可以食用的，紅糖和醪糟都有補(bǔ)血生血的功效，老姜又有驅(qū)寒活血的功效。先將老姜拍破或者切成片狀，加水熬煮十分鐘，再加入紅糖和醪糟，加兩個(gè)去殼雞蛋煮成荷包狀，中火煮5~10分鐘就可以享用了。
女性朋友在姨媽走后不妨吃以上4種食譜，可以幫你補(bǔ)血益氣。婦科凝膠oem廠家還表示，除了在飲食方面注意外，女性朋友在姨媽走后可以多加鍛煉了，從而增強(qiáng)身體抵抗力，讓自己有一個(gè)健康的身體。
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