月經(jīng)是女性的好朋友，每個(gè)月都會(huì)光顧的，若是不光顧女性朋友就慌張了，害怕自己的身體是不是出現(xiàn)了某些問題。所以，女性朋友要在經(jīng)期多加注意，避免因自己的不當(dāng)行為讓月經(jīng)不來了。女性在經(jīng)期身體是非常脆弱的，此時(shí)要多多補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，如果女性在月經(jīng)期間體內(nèi)某些物質(zhì)沒有及時(shí)排泄出去，就很容易殘留在子宮內(nèi)形成“毒素”，危害子宮健康。
1、紅豆
紅豆當(dāng)中含有豐富的鐵元素，女性朋友常吃紅豆，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓氣色變得更加紅潤，能夠起到補(bǔ)血的作用，為經(jīng)期間的女性朋友提供營養(yǎng)，緩解痛經(jīng)的問題。
建議女性朋友在經(jīng)期可以多喝一點(diǎn)紅豆湯或者紅豆粥，更有助于補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，促進(jìn)子宮內(nèi)毒素垃圾的排出，也能夠讓子宮感覺到溫暖，保護(hù)子宮健康。
2、紅糖
紅糖性溫，味甘甜，主要入肝脾經(jīng)，有著補(bǔ)血益氣，助脾化食，補(bǔ)血化瘀的功效，女性朋友在月經(jīng)期間常喝紅糖水，能夠起到暖宮排毒的功效，也能夠促進(jìn)身體內(nèi)寒濕氣的排除，減輕子宮負(fù)擔(dān)，緩解宮寒痛經(jīng)問題。
女性朋友常喝紅糖水，也能夠有效的緩解身體，因?yàn)槭芎?、瘀血所引起的行?jīng)不利痛經(jīng)，月經(jīng)顏色暗紅以及腹部疼痛等問題。
3、魚類
女性朋友在月經(jīng)期間由于情緒不太穩(wěn)定，經(jīng)常會(huì)煩躁、焦慮，可以多吃一些魚類食物，比如沙丁魚和三文魚，能夠有效維持體內(nèi)內(nèi)分泌，緩解女性焦慮的情緒，也能夠有效為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。
4、桂圓肉
桂圓當(dāng)中含有多種營養(yǎng)成分以及鐵質(zhì)，也有著補(bǔ)血益氣，健腦益智，養(yǎng)心安神，治失眠、健忘等功效。由于女性朋友在大姨媽期間身體比較虛弱，此時(shí)抵抗力免疫力下降，身體會(huì)感覺到疲憊乏力，常吃桂圓能夠起到很好的滋補(bǔ)作用。
5、南瓜
南瓜當(dāng)中含有豐富的鋅元素以及鐵元素，在月經(jīng)期間由于大量經(jīng)血的排出，女性朋友更容易出現(xiàn)貧血的問題。此時(shí)多吃南瓜，能夠有效的起到補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，南瓜當(dāng)中的鐵質(zhì)也是制造血紅蛋白最基本的微量元素，而且南瓜當(dāng)中含有的鈷元素，還可以促進(jìn)血液當(dāng)中紅血球的正常運(yùn)作。
6、銀耳
常吃銀耳，能夠有效的起到美容養(yǎng)顏、溫經(jīng)補(bǔ)血的功效，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出，又被稱為女性的好朋友。在月經(jīng)期間，使用銀耳紅棗搭配熬粥一起使用，更能夠讓子宮感覺到溫暖，促進(jìn)子宮內(nèi)瘀血以及垃圾的排出，減輕子宮負(fù)擔(dān)，更能夠起到保護(hù)子宮的作用。
7、葡萄干
葡萄干主要是用新鮮的葡萄經(jīng)過晾曬發(fā)酵以及腌制等多種工序加工制作而成的，葡萄干的口感甘甜，若能在月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些葡萄干，就能起到補(bǔ)血養(yǎng)血和排毒去污的作用。
親愛的女性朋友，大家在經(jīng)期不妨多吃以上7種食物，可以幫你既暖宮又排毒哦！婦科凝膠oem貼牌廠家表示，女性在月經(jīng)期間身體很脆弱，很容易被各種婦科病所糾纏，此時(shí)需要做好護(hù)理工作了，勤換衛(wèi)生巾、每天晚上要清洗外陰，避免被細(xì)菌感染，同時(shí)經(jīng)期要做好保暖工作，多休息，讓自己輕松度過月經(jīng)期。
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