周所周知，女性朋友每個月都有那么幾天會排出很多血，正因?yàn)槿绱?，很多女性都會出現(xiàn)貧血。要知道，如果女性出現(xiàn)貧血，就會導(dǎo)致一系列問題，比如：面色蒼白、頭暈、失眠多夢等癥狀。所以，女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己貧血，就需要及時補(bǔ)血了。那大家知道哪些食物可以補(bǔ)血嗎？
今天婦科凝膠oem定制廠家和大家分享女性朋友吃哪些食物可以補(bǔ)血？
1.黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補(bǔ)腎，它對女性也有很好的補(bǔ)血作用，而且還能保護(hù)我們的血管哦。
2.黑芝麻
黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。故，說黑芝麻有補(bǔ)血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養(yǎng)成分，補(bǔ)血功能更佳。
3.紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食物，富含鈣和鐵，營養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功效。
4.紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因?yàn)槿肽I，而紅色食物在理論上則是“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質(zhì)能夠讓人氣色紅潤，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
5.菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對鐵元素的吸收力，是女性很好的補(bǔ)血食物。
6.豬肝
豬肝的營養(yǎng)價值很高，鐵質(zhì)非常豐富，是最理想的補(bǔ)血食物之一，和菠菜一起，補(bǔ)血效果更佳明顯哦。
7.胡蘿卜
胡蘿卜不僅是紅色食物，且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，也是很不錯的補(bǔ)血食物。
8.黑木耳
黑木耳的營養(yǎng)價值非常高，被譽(yù)為“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補(bǔ)血效果甚佳。
9.葡萄
葡萄是常見的補(bǔ)血水果之一，不僅含鐵質(zhì)豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
10.桂圓肉
在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補(bǔ)血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說女性主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
以上10種食物可以幫助女性朋友補(bǔ)血哦，有貧血的女性朋友不妨多吃點(diǎn)。婦科凝膠oem定制廠家表示，生活中女性朋友除了關(guān)愛家庭外，還需要時刻注意自己的身體狀況，如果出現(xiàn)貧血的情況，就需要及時補(bǔ)充哦！除此之外，還需要保持愉悅的心情，早睡早起，避免過度勞累，多加運(yùn)動，使自己的身體抵抗力增加，減少生病的幾率。
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