在看到標(biāo)題時(shí)，相信很多女性朋友都有疑惑，那就是什么是黃體酮？黃體酮又名孕酮，為孕激素。女性體內(nèi)若長期缺乏黃體酮，容易引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。所以如果女性體內(nèi)缺乏黃體酮，就需要及時(shí)補(bǔ)充了。
陜西婦科凝膠廠家表示，生活中有很多食物中都含有豐富的黃體酮，女性朋友不妨多吃，幫你補(bǔ)充黃體酮哦！
1.豆制品
豆制品包括豆?jié){，豆腐，豆干等，女性常吃豆制品可以補(bǔ)充人體的黃體酮，延緩身體的衰老速度。比如：黃豆燒豬蹄，女性常吃能夠讓皮膚變得光滑細(xì)膩，延緩衰老，還能夠幫助補(bǔ)充黃體酮，起到美容養(yǎng)顏的效果。
2.核桃
吃核桃可以補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力，有助于大腦的健康發(fā)育。其實(shí)核桃當(dāng)中還含有豐富的維生素E和黃體酮，非常適合女性食用。女性常吃核桃可以幫助調(diào)節(jié)雌激素水平，補(bǔ)充黃體酮，讓你看起來比同齡人顯年輕，幫助女性身體健康發(fā)展。
3.菠菜
菠菜當(dāng)中含有黃酮素，這種物質(zhì)具有抗氧化性，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抑制自由基對健康細(xì)胞和組織的傷害。菠菜當(dāng)中還含有維生素E和鐵元素，女性常吃菠菜具有抗衰老，防止大腦老化的作用。還會(huì)讓氣色變好，促進(jìn)雌激素的分泌，幫助補(bǔ)充黃體酮。
4.葵花籽
葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素，平時(shí)常吃葵花籽可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。常吃葵花籽還可以起到安定心神，提高睡眠質(zhì)量的作用，對于女性朋友來說，常吃葵花籽有利于孕激素和雌激素的合成，幫助補(bǔ)充黃體酮，對皮膚有好處。
5.牡蠣
女性朋友常吃牡蠣，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果，牡蠣當(dāng)中含有碳酸鈣，氨基酸和微量元素，中老年人常吃牡蠣可以起到補(bǔ)鈣的效果。牡蠣當(dāng)中含有牛磺酸，對于膽囊和肝臟不好的女性來說，常吃牡蠣可以保肝利膽，還可以幫助補(bǔ)充黃體酮，讓你看起來比同齡人顯年輕。
6.紅洋蔥
紅洋蔥中含“槲皮素”，這種物質(zhì)是黃酮醇類物質(zhì)，常吃紅洋蔥可以幫助清除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，起到抗衰老的效果。紅洋蔥當(dāng)中還含有半胱氨酸，常吃紅洋蔥可以延緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)體力，促進(jìn)代謝，消除疲勞，增強(qiáng)大腦的活性。女性常吃紅洋蔥可以維持體內(nèi)激素的平衡，讓皮膚狀態(tài)變得越來越好，讓你由內(nèi)而外更顯年輕。
黃體酮對女性身體有一定的好處，所以女性朋友為了自身健康，不妨多吃以上6種食物。除了從飲食方面做出調(diào)整外，還要多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，不熬夜、不抽煙喝酒，讓你擁有好身體。
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