大家知道嗎？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來會(huì)比同齡人年輕2-3歲。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善我們的新陳代謝，使身體更加強(qiáng)健。那對于女性朋友來說，任何時(shí)候都可以運(yùn)動(dòng)呢？
女性經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎？婦科凝膠加工貼牌廠家告訴你：
答案當(dāng)然是可以的。只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間適當(dāng)參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血。
另外，女性在身體條件允許的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，還有一定的好處。比如腹肌和盆底肌肉能得到一定的收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血的排出。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，連月經(jīng)中一些不適的癥狀都會(huì)消失。
女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需要注意什么？
注意事項(xiàng)一：避免參加劇烈和震動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。
注意事項(xiàng)二：避免參與各種水中運(yùn)動(dòng)。
勿參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動(dòng);也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。
注意事項(xiàng)三：避免競爭激烈的比賽。
月經(jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng)，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
注意事項(xiàng)四：減少運(yùn)動(dòng)量。
宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打拳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)五：縮短鍛煉的時(shí)間。
放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對身體是有一定好處的，但女性朋友需要注意的是經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要適度。婦科凝膠加工貼牌廠家美芙康生物表示，女性在經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的，只是要多加注意而已，要注意以上5點(diǎn)，記住不要參加水上項(xiàng)目，以免引起月經(jīng)過多或過少，都是對身體非常不利的。既然運(yùn)動(dòng)可以讓自己比同齡人年輕2-3歲，大家為何不運(yùn)動(dòng)起來呢？
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