說到月經(jīng)，可能很多女性都不想月經(jīng)的到來，因?yàn)樵陆?jīng)到來就意味著自己會肚子疼。但是你知道嗎？月經(jīng)期間是女性排毒的黃金期。如果你想排毒的話，可以選擇月經(jīng)期間哦。
經(jīng)期能排污血是因?yàn)榕栽诮?jīng)期體內(nèi)會分泌一種叫酵素的物質(zhì)，可以幫助分解體內(nèi)毒素，從而使得血液由酸性處弱堿性轉(zhuǎn)變，更有助于身體排毒。
1、注意飲食
在經(jīng)期可以適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味的食物，以促進(jìn)腸胃的蠕動，像大蒜、姜、蔥等也可以適當(dāng)添加到食譜中。適當(dāng)吃些應(yīng)季的蔬菜，只要不是涼性的就可以，多吃水果也有助于排毒，適當(dāng)補(bǔ)充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等；適當(dāng)多吃黑色的食物，開胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。
2、多喝溫水
女性在經(jīng)期多喝水、多上廁所，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，同時(shí)對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料。
3、保暖排毒
女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經(jīng)的可緩解痛經(jīng)，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解，保暖好肝臟，可以提高其排毒功能，讓肝臟在后期充分發(fā)揮其作用。
4、運(yùn)動排毒
運(yùn)動排毒一般是安排在經(jīng)期結(jié)束后幾天，在這段時(shí)間里運(yùn)動，能夠有效將體內(nèi)毒素排出，但只是適宜做一些小運(yùn)動，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動，盆骨操等，可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)；對于一些激烈的有氧運(yùn)動和減肥操，千萬不能做。做運(yùn)動的時(shí)候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動已經(jīng)可以有效排出體內(nèi)毒素。
5、善用馬桶，靠自己排經(jīng)血
坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經(jīng)血就會慢慢流出。
如果經(jīng)血還是一直沒有排出來，可能是因?yàn)楣桥铔]有開，這種情況通常發(fā)生在長時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個時(shí)候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)?，骨盆與身體就會比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
★ 經(jīng)期排污血食療方法 ★
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
2、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
婦科凝膠OEM代加工表示，如果女性想排毒的話，不妨考慮在經(jīng)期排毒?？梢酝ㄟ^以上5種方法來排出體內(nèi)毒素。同時(shí)，也可以吃一些排污血的食物，如，紅豆紫米粥、當(dāng)歸生姜紅棗茶，讓你在經(jīng)期排毒，從而擁有一個健康的身體！
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