做女生每個月總有幾天是令人覺得煩躁不安的,那就是大姨媽來訪了。月經(jīng)是指有規(guī)律的伴隨卵巢周期性變化而呈現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性零落及出血。自見血那天至出血中止日為經(jīng)期,正常時間為3~7天。婦科凝膠OEM小編提醒如若在經(jīng)期不留意調(diào)養(yǎng)、留意飲食的話，則會容易引起月經(jīng)紊亂、經(jīng)期容易大出血或者血量少，所以我們要留意經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)。
1、忌吃生冷食品
經(jīng)期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，引起血液流通不暢，易呈現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易呈現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
2、忌食用過多甜品
經(jīng)期不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，糖分攝入過多，會呈現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲倦、心跳加快、心情不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期病癥。
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