經(jīng)期作為每個女人都會經(jīng)歷的特殊時期，這一階段的飲食需要特別留心，飲食的科學與否會直接影響月經(jīng)的狀況。
這段時間里的飲食上大有講究！下面OEM貼牌代加工廠家小編就給大家介紹介紹。
1、水果有講究
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。
OEM貼牌代加工廠家建議：月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、
石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
2、“經(jīng)水之行”，溫補為主
在月經(jīng)期間，還應補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯。
OEM貼牌代加工廠家建議：月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產(chǎn)生，寒性凝滯，
可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，
如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。
3、清淡易消化是首選
OEM貼牌代加工廠家建議：月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳。
因此，OEM貼牌代加工廠家建議：飲食上應注意食物的清淡及選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，
避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜選用如大棗、面條、薏苡仁粥等食品。
為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
4、月經(jīng)期后要注意補血養(yǎng)生
月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。即是說每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。
因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內，應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥。
OEM貼牌代加工廠家建議：在此期間既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品便成了首選。
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