隨著我們生活節(jié)奏越來越快，生活家庭，事業(yè)、工作壓力倍增。眾所周知，80后、90后正值事業(yè)高峰期的白領(lǐng)成功女性，同時也處于卵巢早衰危險期。因此，更加需要科學(xué)積極地自我保養(yǎng)好卵巢功能。那么，在家庭和工作無法調(diào)和，身體健康成為我們前進(jìn)的絆腳石，卵巢早衰的原因是什么呢?小康帶大家了解一下!
1. 降低免疫力
當(dāng)女性身體免疫力下降時，身體素質(zhì)就會下降，導(dǎo)致病原體侵入身體，從而導(dǎo)致婦科疾病，而這些疾病是卵巢早衰的主要原因之一。
2. 不良的生活習(xí)慣
例如，長時間熬夜，不健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常穿緊身衣服，吸煙喝酒，這些壞習(xí)慣都會對女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，從而誘發(fā)卵巢早衰。
3.心理因素
長期的焦慮、悲傷、恐懼等消極情緒狀態(tài)，對女性的健康非常有害。這些負(fù)面情緒很容易引起月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到影響，從而直接影響卵巢功能。
4. 自身免疫性疾病
人體免疫細(xì)胞在患有某些自身免疫性疾病時，會將卵巢組織中的生殖細(xì)胞視為異物，將其殺死破壞，從而導(dǎo)致卵巢早衰。
我們怎樣才能防止這種過早衰老呢
1. 多吃膳食纖維
膳食纖維可以促進(jìn)脂肪、膽固醇等物質(zhì)的排泄，平衡體內(nèi)激素，從而達(dá)到預(yù)防卵巢早衰的目的。另外，在平時高甜、高油的食物要少吃，這些食物容易影響身體的內(nèi)分泌，加速卵巢早衰的進(jìn)程。
2. 多吃豆制品
豆制品中含有少量的植物雌激素，可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，發(fā)揮雌激素的作用，從而在一定程度上延緩卵巢早衰。
3.更多的鍛煉
適量的運(yùn)動能在一定程度上緩解身體疲勞，加速全身血液循環(huán)，使氣血暢通，使身體活動適度放松，從而潤滑皮膚，還能使身體更加強(qiáng)壯和靈活。每天堅持30分鐘，你可以試著在上班的路上步行。在工作休息期間，花十分鐘站起來做一些活動。不要久坐。你休息的時候也可以做瑜伽。讓運(yùn)動成為你生活的一部分，避免過早衰老。
4. 不要熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰的人長期睡眠不足，因為加班、聚會、通宵逆轉(zhuǎn)了日夜，熬夜到很晚透支了自己的健康，使身體的免疫力下降。
在當(dāng)今社會，女性承受著巨大的壓力。他們不應(yīng)該只忙于他們的事業(yè)，也應(yīng)該照顧他們的家庭。他們可能會熬夜加班。這不僅會透支他們的健康，也會影響他們正常的新陳代謝和體內(nèi)的激素水平。
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，我們的胃口也會慢慢變好，這時候不妨從飲食上著手，多吃些對身體好的食物。
女性秋季吃什么好？
絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。
《采藥書》：“治婦人白帶，血淋膨脹積聚，一切筋骨疼痛?！痹陆?jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。
絲瓜對女性的美容作用不言而喻，對月經(jīng)不調(diào)者、產(chǎn)后乳汁不通的女性尤其有效。所以，女性秋季養(yǎng)生不妨吃點絲瓜。
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