對于女性來說，保養(yǎng)比享受更重要。無論是年齡如何，是否有錢，若你的身體狀態(tài)不好，就會影響你的生活。因此，女性朋友很有必要保養(yǎng)自己，身體健康就是最大的財富。那女性朋友該如何保持身體健康呢？
1、每天吃早餐。
早餐是一天營養(yǎng)的開始，一定要吃，吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。
2、多補充纖維素。
這一點大家不能忽視，這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、多補充葉酸。
這一點對于女性的身體保養(yǎng)也不錯，懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
4、不要久坐。
這是不良的生活習慣，久坐會坐出下垂呼啦圈（俗稱小肚腩）和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。
5、一定要早睡早起
睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜(7~10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
6、建議飲食多樣化。
注意飲食的預防和改善，每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
7、千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
8、多做有氧運動。
運動對肌膚的改善好，每天步行一小時或在短時間內做大量運動的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。
9、保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒
女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy。然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎么“控制”？事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢？這就是做人的修為啦，碰到對待不善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣；能活到大年紀的人，一般都是有很好的平健心態(tài)，所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，沒有人會跟他過不去。
婦科凝膠代加工表示，女性朋友要想讓自己的身體時刻保持最佳狀態(tài)，就要做到以上9點，可以讓自己的身體健康哦！女性除了要照顧家庭外，更要讓自己的身體處于健康狀態(tài)，只有自己健康了，才能照顧好家庭。
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