肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官，在我們的身體中發(fā)揮著很重要的作用?，F(xiàn)在隨著生活壓力的不斷增大，很多女性朋友的肝都出現(xiàn)了一些問題。要知道，如果肝不好就需要及時調(diào)理了，生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保護肝臟。
1、均衡健康飲食
肝臟負(fù)責(zé)把吃進的食物轉(zhuǎn)換成身體的能量來源。很多人錯誤地認(rèn)為吃主食長胖，對油、肉卻不加注意，無形中增加了肝臟負(fù)擔(dān)。
2、不亂吃藥
吃進去的藥物須經(jīng)肝臟解毒。除醫(yī)師處方藥，應(yīng)避免自行用藥。
3、拒絕酗酒
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態(tài)之上。
4、規(guī)律作息
很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
5、多吃綠色食物
綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
6、保持正常體重
超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數(shù)。
代用茶貼牌加工廠家指出，以上6招可以幫助女性朋友保護肝臟哦，想養(yǎng)肝的女性朋友不妨試試以上6大招，可以幫你養(yǎng)肝護肝哦！
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