女性在第一次月經(jīng)來(lái)了后，除了懷孕期間和哺乳期外，每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)。一般正常的月經(jīng)量在20-50ml之間，來(lái)月經(jīng)的天數(shù)在3-7天內(nèi)。若月經(jīng)量少于20ml或是天數(shù)少于3天，都屬于月經(jīng)量少。若月經(jīng)量持續(xù)偏少就要引起重視了，要少吃3物，做好3件事。
婦科凝膠廠家| 月經(jīng)量少的女性，要少吃3類食物，做好3件事！
少吃3類食物：
1.少吃生冷寒涼食物
現(xiàn)在正值三伏天，很多人喜歡吃涼拌菜，冰鎮(zhèn)的西瓜，冰激凌以及寒性的海鮮。這些食物攝入體內(nèi)過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致宮寒的癥狀發(fā)生，也會(huì)影響月經(jīng)量。生冷寒涼的食物攝入體內(nèi)過(guò)多就容易造成血管收縮，引起氣血凝滯，加重月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)提前閉經(jīng)。
2.少吃高脂肪、高膽固醇的食物
肥肉由于動(dòng)物內(nèi)臟等這些高脂肪，高膽固醇或者高熱量食物會(huì)引起人體能量代謝失衡，身材肥胖，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂造成經(jīng)脈受阻，經(jīng)血無(wú)法順利排出。月經(jīng)量本身就少的女人，一定要注意避開食用這類食物，否則會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的提前到來(lái)。
3.少吃不利于營(yíng)養(yǎng)經(jīng)血的食物
有些食物是不利于經(jīng)血生成的，比如大蒜腌制食品，辛辣刺激的調(diào)味品等等都會(huì)損傷到脾胃功能。另外常吃這類食物也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐稍陆?jīng)量越來(lái)越少，所以想要調(diào)理月經(jīng)，保護(hù)子宮，對(duì)于這類食物請(qǐng)趕緊管住嘴。
做好3件事：
1.多吃暖宮食物
在炎熱的夏季，女性朋友不能過(guò)度貪涼，應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如牛肉，羊肉，老母雞等等。也可以常吃一些水果，但是不要吃生冷寒涼的食物，在來(lái)例假期間一定要適當(dāng)為身體補(bǔ)充維生素，微量元素等等，才能維持體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加速經(jīng)血的排出。
2.泡腳
腳底包含了遍布全身各個(gè)器官的穴位泡腳，不僅可以驅(qū)寒保暖緩解疲勞，對(duì)于推動(dòng)女性身體氣血運(yùn)行疏通經(jīng)絡(luò)有好處。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒問(wèn)題時(shí)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，也會(huì)影響到受孕幾率，每天晚上堅(jiān)持用熱水泡泡腳，讓你的身體氣血運(yùn)行更加順暢，緩解宮寒，預(yù)防提前閉經(jīng)。
3.注意保暖
現(xiàn)在正處于炎熱的三伏天，很多人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，久而久之便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕寒之氣加重，所以一定要注意身體的保暖，尤其是注意腹部，減少寒氣入侵，預(yù)防宮寒。
也要少吃生冷寒涼的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物才有助于調(diào)動(dòng)血脈，讓你的精血順利排出，保持子宮健康干凈。
婦科凝膠廠家表示，如果女性的月經(jīng)量偏少，就要引起重視了，不要忽視它。生活中不妨少吃生冷、高脂肪、不以利經(jīng)血的食物；可以多吃暖宮食物、泡腳以及注意保暖，不要因自己的某些不良行為使月經(jīng)量更少。
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