“女人如花，生殖如根；若想花美麗，根必健康”，這句話正說明生殖是否健康對女性朋友來說是非常重要的。女性每個(gè)月都會來一次例假，大家知道嗎？其實(shí)每次來玩例假還是有一部分污血是沒有排干凈的。此時(shí)不妨“吃4物、做3事”，幫你暖宮排污血！
“吃4物”
1.黑枸杞
當(dāng)子宮堆積過多毒素和垃圾時(shí)，女性很可能已經(jīng)患上了婦科問題，不妨堅(jiān)持用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也被稱為子宮的“清理員”。女性來月經(jīng)的時(shí)候，把黑枸杞當(dāng)成零食食用，每天吃一小把具有很好的暖宮活血作用，能夠加速子宮毒素，垃圾的排出，子宮也會越來越溫暖。
2.黑木耳
黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，這種成分能夠吸附子宮壁上堆積的毒素和垃圾，并且及時(shí)將有害物質(zhì)徹底清理出體外，保持子宮干凈。當(dāng)你體內(nèi)的淤血順利排出體外的時(shí)候，能夠幫助改善子宮內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)子宮的抵抗力和免疫力，具有暖宮活血的作用，你的子宮也會變得越來越干凈，預(yù)防婦科問題。
3.無花果干
女性在來例假的時(shí)候，經(jīng)常吃一點(diǎn)無花果干，也是非常好的暖宮排毒食物。無花果不論是直接吃還是用無花果干泡水喝，都能夠達(dá)到補(bǔ)充所需營養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且其中含有大量纖維素和黃酮類物質(zhì)調(diào)理身體內(nèi)分泌。
4.艾草
女性朋友經(jīng)常用來泡水喝，能夠讓你的身體更加健康，而且有助于活血化瘀，暖宮排毒的作用。艾草有助于增強(qiáng)子宮的抵抗力和免疫力，讓你的子宮變得更加光滑溫暖，預(yù)防針，身體越來越好。
“做3事”
1.多吃溫?zé)嵝允澄?/span>
當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的問題時(shí)，就會導(dǎo)致腹股溝部位的皮膚越來越黑，所以想要緩解宮寒應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热绨⒛z被稱為補(bǔ)血佳品，能夠補(bǔ)血滋陰潤燥。也可以多吃一些黑色食物，黑色入腎，更有助于強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)人體的免疫力，讓你的宮寒得到調(diào)理，身體更健康。
2.適量運(yùn)動
運(yùn)動可以改善人的體質(zhì)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動能夠改善機(jī)體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，幫助女性緩解宮寒的癥狀。但是女性在來例假期間不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則會導(dǎo)致出血量變大，更容易增加身體患病的風(fēng)險(xiǎn)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢跑等運(yùn)動。
3.睡前泡腳
泡腳能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且有助于加快下半身的血液流動，更有助于溫暖雙腳，讓你的身體血液流動順暢排出有害物質(zhì)。在睡覺之前用溫?zé)岬乃菖菽_，盡量莫過腳踝，持續(xù)15~20分鐘，水溫保持在40℃左右，有助于驅(qū)寒，幫助提高睡眠質(zhì)量，也有助于緩解宮寒。
婦科凝膠代加工表示，女性在例假期間是最佳的排污血時(shí)間，此時(shí)不妨多吃黑枸杞、黑木耳、無花果干以及艾草，多吃溫?zé)崾澄?、適當(dāng)運(yùn)動以及睡前泡腳，可以幫你暖宮牌污血，子宮健康了，身體也就健康了。
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